呼吸・瞑想

EXPERIENCE

日本の美しさを
深く味わう

呼吸・瞑想クラスは、激しい身体運動ではなく、呼吸と意識の向け方を通じて心身を整える50分のプログラムです。 更年期のホットフラッシュ、不眠、イライラ——45歳を過ぎてから心身のバランスが変化する方に、特に支持されています。男性の方も、仕事のストレスや定年後の漠然とした不安を抱える方が増えています。 科学的にも、深呼吸は副交感神経を優位にし、血圧低下や睡眠の質向上に寄与することが知られています。座ったまま行うので、体力に関係なく参加できます。