YOGA CLASSES

クラスを選ぶ

マイルドヨガ、椅子ヨガ、呼吸・瞑想。45歳以上の男性・女性が 無理なく続けられる、3つのクラスをご用意しています。

45歳以上の方のための、やさしい基本クラス

マイルドヨガ

立位・座位的な基本ポーズをゆっくりと行う、ヨガ和の人気No.1クラス。関節への負担を抑えながら、背骨の柔軟性とバランス力を育てます。

膝・腰にやさしい、座ったままできるヨガ

椅子ヨガ

椅子に座ったまま、または椅子をサポートにして行うクラス。立位が難しい方、関節の硬い方、術後リハビリ中の方も安心して参加できます。

心の安定、睡眠改善、ストレスケア

呼吸・瞑想

腹式呼吸、数息法、ボディスキャンなど、からだと心を整えるテクニックを学ぶクラス。ポーズよりも「内側へ向き合う」時間を大切にします。